czy można

[...] kwestii związanej z oknem i treningiem. Teraz mam jeszcze pytania co do tych makro i ich proporcji,które do tej pory wyglądały tak jakwyżej napisałem 50%ww 30%b 20%t,czy zmienic węgle i tłuszcze po 35%?, Czy może dołożyc więcej aerobów w DT(myslałem nad 30min)? A co do opinii,stawiających moją redukcje pod znakiem zapytania,chodzi mi o [...]

[...] czas leci i gdzie to promowanie przeze mnie Cybera?), to tutaj niemożliwe jest sprawdzenie wyników takiego zakładu jak tutaj. Możliwe byłoby jedynie sprawdzenie w złotówkach czy Olimp ma wyższy obrót czy niższy. Ale to wie tylko sam Olimp i musiałby ujawnić swoje obroty, co z przyczyn wiadomych jest niemożliwe. Natomiast obliczenie procentowego [...]

[...] tylko silownia, silownia i silownia... spox ale jak juz mowisz, ze bedziesz bral ciagle to cos jest nie tak. Tego nie mozna uogolniac. Masz swoje 5 minut (zalezy czego dotyczy) - decydujesz sie na konsekwencje az tym zwiazane i kita. Niezaleznie czy beda to wyscigi Moto GP, Formula 1, czy skoki narciarskie - czlowiek nie jest ze stali/blachy ze [...]

Na początku dziekuje za szybką i treściwą odpowiedź 1.Co do pąpek to wiem że nieźle daja bo dopiero skończyłem z nimi cylk i było fajne dopompowanie zwlaszcza w polaczeniu z pompkami w podporze, ale teraz chciałbym wrzucić jakieś inne cwiczenia czy wyciskanie w dół na wyciągu jest dobre na masę? 2.Francuz tzn wyciskanie lażac francuskie - dobrze [...]

[...] tzw. budowlanców i innych podobnych fachowców (hydraulikow, kafelkarzy), wiec w tej branży można więcej zarobić niż np. 5 lat temu, choć nadal nie są to kokosy. A to czy poradzisz sobie na studiach czy nie, zależy tylko od ciebie i twojego samozaparcia. Jak jesteś leń i satysfakcjonuje cię harówka na budowie no to trudno. Wiadomo, każdy [...]

zeby nie bylo to ja nie gram iles tam godzin dziennie , dla mnie to czyta gupota,jesli to ma byc wazniejsze od obowiazkow.Pracownikiem fizycznym tez mi sie nie sni byc bynajmniej nie na dluzsza mete. chociaz mozna porobic fizycznie i otworzyc jakis biznes jak kolega to wyzej napisal w dobie internetu nie trzeba miec lokalu. kilka razy juz kupilem [...]

[...] w firmie u kumpla, siedziałem tu od początku i widziałem ile koleś miał chrzanienia z jej założeniem, zdobyciem klientów itp. I nie odbieraj tego jako ataku na swoją osobe czy że Ci źle życze, ale pracowałem kiedyś z kolesiem z infy z WATu, który stwierdził że ******li studia i zakład własny interes. Niestety nie wytrzymał konkurencji i musiał [...]

[...] ok 10 dni przed zawodami po jednym shocie na dzien. A to ze mozna dostac wstrząsu to jak najbardziej prawda.Dlatego w szpitalach najpierw robią zastrzyk pod skóre i patrzą czy jest reakcja alergiczna.Jezeli nie to mozna ładowac b12 bez obaw bo nie jest toksyczna. To ze jest rakotwórcza... nie wiem juz sam.Slyszalem kiedys ze jest, pozniej taki [...]

[...] z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które zostaje narażona kość. Chociaż kości dzieci i dojrzewającej młodzieży są giętkie, to nadmierne i ciągłe ich obciążanie może rzeczywiście spowodować martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Ograniczenie dopływu krwi może doprowadzić stopniowo do deformacji kości [...]

[...] Pytania mam następujące: 1. Czy w diecie coś zmienić? Tak jak pisałem bardzo chciałbym na początek pozbyć się brzucha, jednocześnie chciałbym, żeby mięśnie troszkę ruszyły – czy to w ogóle możliwe? 2. Co proponujecie w dni nie treningowe? Aeroby, HIIT? Jeżdżę czasem na squasha, znalazłem sobie dobrego sparingpartnera więc planuje wprowadzić [...]

"Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa jednak mimo iż jest ono lekkie wolał bym unikać ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup jak przysiady czy martwy ciąg." - Wolalbys unikac takich cwiczen, czy nie mozna Ci ich wykonywac? polecam cwiczenia na drazku oraz chociazby "delfinki" (kladziemy sie na brzuchu i unosimy tułów i nogi do [...]

a mozna je poznac? i czym dokladnie poparte...? no i jeszcze od razu mi sie nasuwa czy w takim razie warto wg Ciebie zaczynac od mono czy od razu jakis jablczan albo stack?

Kazam odnosze wrazenie, ze gdyby Jagna dolaczyla do SFD znacznie wczesniej, to dzisiaj bycmoze tracala by zielenia jak twoja. Jagna mozna wiedziec jaka specjalizacja? I czy mogalbys wypelnic profil? Thx. Pzdr eX

też o tym słyszałem, że ćwicząc cały czas w pasie jest większe ciśnienie w jamie brzusznej czy coś takiego i można dostać przekupliny %-)

Osobiscie ograniczyłbym się do dwóch zestawów-przynajmniej narazie. W zestawie A zamiast ściągania-podciąganie na drązku. Unoszenie na boki można sobie darować. W zestawie B wyciskanie na ławce poziomejj (klatka).Wznosy w opadzie można sobie darować. Zestaw C narazie na półkę. Pozdrawiam. dokonałem lekkeij modyfikacji A przysiad ze sztanga 4s [...]

Też prawda i na ustnym zawsze też można było coś naprowadzić na inny tor czy inaczej trochę nadrobić ;-)

wyglada oblednie, ja lubie wiele produktow na ciescie francuskim, czy tywoo drozdzowym, nawet teraz gotowce mozna dostac bez problemu, ale ban na tluszcze w diecie blokuje moje zapedy w kierunku takich produktow%)

[...] skrajnosci w skrajnosc tj typowo wytrzymalosciowych konkurencji do konkurencji nie dosc ze typowo silowych to jeszcze typowo strongman nie tak jak w przypadku np myslachowic czy czechowic gdzie polowa konkurencji mi lezala ( wyciskanie czy martwy mniejszym ciezarem a na ilosc powtorzen) i do tego smiesznym ciezarem biorac pod uwage jakie tu [...]

Czy żel i kapsułki Elancyl można kupić tylko w aptece czy też normalnie w drogeriach? Alx*

[...] bolą Fakt że to nie było dla mnie w ogóle ciężkie wziąłem tak o, potem 140 już ważyło a tutaj pełen luz. Masti jak Ty mi piszesz że silę mam to przyznam uczciwe że nie wiem czy to nie jest sarkazm bo patrząc na Twoje ewolucje z panelami w płocie betonowym można wysnuć takie wnioski:-P Czuję jak znika mi siła przez redukcję. Może mają na to [...]